Cuidados dentários no inverno: como proteger dentes e gengivas

Durante o inverno, muitas pessoas sentem os dentes mais sensíveis e as gengivas mais irritadas. Além disso, as mudanças de temperatura e os hábitos típicos da estação podem agravar problemas que, noutras alturas do ano, passam despercebidos.
Por isso, é fundamental adotar cuidados específicos para proteger a saúde oral durante os meses frios.

Neste artigo, explicamos como o frio afeta dentes e gengivas e partilhamos estratégias simples para manter o seu sorriso saudável durante todo o inverno.

Porque é que os dentes ficam mais sensíveis no inverno?

Quando a temperatura desce, os dentes contraem-se ligeiramente. Desta forma, o esmalte pode ficar temporariamente mais vulnerável, expondo áreas sensíveis.
Consequentemente, bebidas muito quentes ou muito frias, típicas desta altura do ano, podem causar dor ao mastigar ou ao inspirar ar frio.

Além disso, problemas já existentes — como retração gengival, desgaste dentário ou cáries — tornam-se mais evidentes quando o clima arrefece.

Como o frio afeta as gengivas

As gengivas também reagem às mudanças térmicas. Por exemplo, o ar frio pode causar inflamação, sensação de ardor e aumento da sensibilidade.
Por outro lado, durante o inverno, é comum consumir alimentos mais ácidos ou açucarados, que favorecem irritações e aumentam o risco de inflamações.

Assim, cuidar das gengivas é tão importante quanto cuidar dos dentes, sobretudo nesta estação.

Dicas para proteger dentes e gengivas no inverno

Alguns hábitos simples podem fazer uma grande diferença na sua saúde oral durante os meses frios.

1. Use uma pasta dentífrica adequada para dentes sensíveis

Pastes específicas ajudam a fortalecer o esmalte e diminuem a sensibilidade. Além disso, atuam como barreira protetora contra o frio.

2. Evite mudanças bruscas de temperatura

Alternar entre bebidas demasiado quentes e demasiado frias pode intensificar a dor. Assim, tente manter uma temperatura mais equilibrada.

3. Hidrate-se bem, mesmo no inverno

A sensação de sede diminui com o frio. No entanto, a falta de hidratação reduz a produção de saliva, aumentando o risco de cáries e inflamações gengivais.

4. Utilize escovas macias

Escovas mais suaves ajudam a evitar danos nas gengivas sensíveis. Desta forma, mantém uma limpeza eficaz sem causar irritação.

5. Reforce a higiene oral diária

Nesta altura do ano, consumimos mais chá, café e alimentos açucarados. Por isso, é essencial escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dentário.

6. Agende uma consulta de avaliação

Se sentir dor persistente ou aumento da sensibilidade, é importante procurar um profissional. Desta forma, identifica possíveis problemas antes que evoluam.

A sensibilidade pode indicar outros problemas?

Sim. Apesar disso, a sensibilidade nem sempre está ligada apenas ao frio. Pode ser um sinal de:

• Desgaste do esmalte;
• Retração gengival;
• Cáries iniciais;
• Problemas na mordida;
• Inflamação gengival.

Consequentemente, o acompanhamento clínico torna-se essencial para garantir um diagnóstico preciso.

Conclusão

O inverno pode intensificar a sensibilidade dentária e causar desconforto nas gengivas. No entanto, com cuidados simples e acompanhamento adequado, é possível manter o seu sorriso saudável durante toda a estação.

Agende a sua consulta connosco e proteja os seus dentes e gengivas durante o inverno — a prevenção é sempre o melhor caminho para um sorriso saudável.